Erste-Hilfe-Set für Wandern, Bergsteigen
- 1 Rettungsdecke
- 2 Blasenpflaster für Tagestouren
- 4 Blasenpflaster bei Touren von etwa 3–6 Tagen
- 2 sterile Kompressen
- 2 elastische Binden (6–8 cm breit)
- 2 Paar Einmalhandschuhe
- 4–6 Pflaster in verschiedenen Größen
Warum zwei elastische Binden?
Elastische Binden gehören zu den wichtigsten Bestandteilen eines Erste-Hilfe-Sets. Mit zwei Binden lassen sich größere Verbände anlegen, Verstauchungen stabilisieren oder Kopfverletzungen versorgen.
Ich bin einmal mit dem Kopf auf Steine gestürzt und habe mir dabei den Kopf verletzt. Da ich geblutet habe, habe ich vorsichtig ertastet, woher die Blutung kommt. Dabei stellte ich fest, dass das Blut von oben sowie von vorne an der Stirn kam.
Daraufhin habe ich mir selbst einen Verband angelegt. Die erste elastische Binde verlief vom oberen Kopfbereich bis unter das Kinn, um die Kompresse zu fixieren. Die zweite Binde wurde waagerecht um die Stirn und den hinteren Teil des Kopfes gewickelt. Dadurch konnte die Wundauflage besser gehalten und die Blutung kontrolliert werden.
Diese Erfahrung hat mir gezeigt, dass zwei elastische Binden im Gebirge sehr sinnvoll sein können, insbesondere bei Kopfverletzungen.
Für 1-3 Tage
| Inhalt | Menge | Gewicht |
|---|---|---|
| Rettungsdecke | 1 | 50–60 g |
| Blasenpflaster | 2–4 Stück | 4–12 g |
| Sterile Kompressen (10 × 10 cm) | 2 Stück | 10–14 g |
| Elastische Binden (6–8 cm × 4 m) | 2 Stück | 40–60 g |
| Einmalhandschuhe | 2 Paar | 10–12 g |
| Pflaster | 4–6 Stück | 5–10 g |
| Kleiner Zip-Beutel | 1 | 5–10 g |
| Gesamtgewicht | – | 124–178 g |
Für 7 Tage Trekking
| Inhalt | Menge | Gewicht |
|---|---|---|
| Rettungsdecke | 1 | 55 g |
| Einmalhandschuhe | 2 Paar | 10 g |
| Sterile Kompressen (10 × 10 cm) | 2 | 10 g |
| Elastische Binden (6–8 cm) | 2 | 50 g |
| Pflaster | 6 Stück | 6 g |
| Blasenpflaster | 4 Stück | 10 g |
| Steri-Strips | 1 Packung | 5 g |
| Sporttape (ca. 2 m aufgewickelt) | 1 | 10 g |
| Kleine Pinzette | 1 | 10 g |
| Desinfektionstücher | 4 Stück | 8 g |
| Ibuprofen (6–10 Tabletten) | 1 Blister | 8 g |
| Elektrolytpulver | 2–3 Beutel | 10 g |
| Zip-Beutel | 1 | 5–10 g |
| Gesamtgewicht | 197–202 g |